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  • BENESSERE E RELAX
    Mindfulness, Pilates, Ginnastica Posturale

  • FITNESS, DANZA E DIVERTIMENTO
    Zumba, Salsa cubana, Tone up, Gag

  • FORZA, RESISTENZA, AGILITA'
    Functional Fitness, Crossfitness, Potenziamento

  • PERSONAL TRAINING E PROGRAMMI PERSONALIZZATI
    Dimagrimento, Preparazione atletica, Posturale e Kettlebell

Personal Trainer Padova

Personal trainer Padova - Functional Trainer 

Crediamo che l’attività fisica ti permetta di scoprire le potenzialità e sviluppi le capacità per realizzare con successo i tuoi obiettivi.

Promuovere la cultura del movimento significa coinvolgerti in un progetto per prendersi cura di sè, portando avanti una filosofia di vita attiva e benefica.

Per questo, come gestori di centri fitness e personal trainer, alleniamo con passione le persone portandole al loro stato di benessere, con programmi personalizzati, studiati e monitorati sulle singole esigenze, con un approccio che concilia familiarità e professionalità.

 

Proponiamo allenamenti in personal individuali o in piccolo gruppo, in sede (dalla riapertura), all'aperto, a domicilio e online. 

CONTATTI

Palestra Synergym: Whats app Tel. 049 8072537
Indirizzo: Via Gattamelata, 76/b | 35128 PADOVA (Zona Ospedali)

Gianni: 335 5307072
Roberta: 338 4595963

GIANNI BERTIN

Il mio metodo di lavoro e i miei programmi di allenamento sono rivolti a chi ha bisogno di:

personal-trainer-padova

  • Dimagrire
  • Tonificare
  • Allenarsi con i KettleBell e con il metodo Funzionale
  • Ridurre o eliminare la cellulite
  • Curare il mal di schiena con la ginnastica posturale
  • Migliorare le prestazioni atletiche e sportive
  • Migliorare la flessibilità e mobilità articolare

Metodo usato = Allenamento funzionale denominato Functional Training

Dal 1987 ho fatto della mia passione per lo sport una professione. 

I miei programmi sono ritagliati su ogni esigenza: dall’atleta che si vuole preparare ad una competizione a chi si vuole dedicare un momento di benessere. 

Il metodo che prediligo è l’ALLENAMENTO FUNZIONALE, denominato FUNCTIONAL TRAINING. Su cosa si basa il FUNCTIONAL TRAINING?


  • consapevolezza e costante controllo della postura di tutti i segmenti ossei e delle articolazioni durante ogni movimento;

  • esecuzione di ogni movimento in catena cinetica e massima sinergia muscolare;

  • coinvolgimento dei tre piani di movimento nello spazio (frontale, sagittale, trasversale);

  • stimolazione dei recettori propriocettivi (riducendo la base di appoggio o utilizzandone una instabile);
  • rinforzo della cintura addominale profonda (trasverso e obliquo interno) e dei paravertebrali, che costituiscono il cosiddetto Core, fondamentali nella gestione delle catene muscolari fungendo da congiunzione tra arti inferiori e superiori;

  • allenamento dei muscoli addominali in rotazione che è la loro funzione dinamica principale;

  • ricerca della reattività considerata come reazione immediata ad un evento improvviso.

PERCHE’ AFFIDARSI AD UN PROFESSIONISTA?
 Benchè semplice nei suoi concetti, il Functional Training è allo stesso tempo complesso nell'applicazione degli stessi, ecco perché non lascia spazio all’improvvisazione e per essere sviluppato ha bisogno di una profonda conoscenza, cosa che solo un Trainer preparato in materia può avere!  Ti aspetto!

 

ROBERTA DURANTE

Ogni persona ha delle risorse preziose per:

  • Stare bene con se stessa
  • Potersi riconosce nel proprio corpo
  • Raggiungere un obiettivo sportivo
  • possiamo scoprirle e allenarle insieme!

Mi piace fondere negli allenamenti tutte le metodologie che ho trovato efficaci:unisco mobilità articolare, allenamento funzionale, potenziamento con attrezzi e a corpo libero con elementi di posturale, per rendere l'allenamento vario e stimolante. 

La formazione in ambito motorio e psicologico mi ha portato a diventare insegnante certificata Mindfulness: una disciplina che incarna la mia visione di unità tra mente e corpo scientificamente accreditata nella riduzione dello stress.

La consapevolezza corporea divena,così, la base per un armonioso equilibrio psicofisico. Specializzata in:

  • Dimagrimento e aumento del metabolismo
  • Tonificazione
  • Potenziamento muscolare
  • Allenamento al femminile per ogni fase di vita
  • Ginnastica posturale
  • Mindfulness per la riduzione dello stress