SYNERGYM ONLINE 2020

Ti presentiamo il servizio SYNERGYM ONLINE che ti permette di avere accesso ai nostri corsi anche a casa (postural pilates, crossfitness, tone up e mindfulness) e di avere una scheda personalizzata da parte dei nostri istruttori di sala.

Il collegamento avviene attraverso Zoom e ti permette di alternare la presenza in palestra con quella a casa.

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MINDFULNESS anche ONLINE

PROGRAMMA PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS BASATO SULLA CONSAPEVOLEZZA (MBSR)

Stress e pensieri condizionano le tue giornate?

Ti senti lontano dalla tua vita?

...e se fosse questo il momento per prenderti cura di te?

Scopri il programma per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza - MINDFULNESS.

Coltiveremo la nostra innata capacità di portare attenzione, in modalità non giudicante, al momento presente.

Seguiremo un programma scientifico(MBSR) proposto in più di 1000 ospedali negli USA e in Europa e in molte aziende che ci permetterà di sperimentare la pienezza e la spaziosità del nostro Essere Umani. 

Lo faremo attraverso pratiche guidate di consapevolezza del respiro, di consapevolezza corporea e di pratiche Yoga. Condivideremo dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza e porteremo queste pratiche nella vita quotidiana.

I programmi di mindfulness hanno evidenziato un significativo beneficio nella riduzione dello stress e delle malattie stress-correlate, nei disturbi legati ad ansia, depressione, dolore cronico e nella gestione delle emozioni, oltre che nell'aumento dell'attenzione, dell'efficienza e della memoria, della creatività, dell'empatia e nello sviluppo di comunicazioni e relazioni efficaci.

AGENDA OTTOBRE 2020: 8 incontri settimanali di h.2 e 15' più una giornata di pratica dalle 9:00 alle 17:00.

h.20:15 mercoledì: 14-21-28 ottobre, 4-11-18-25 novembre, 2 dicembre 

oppure

h.15:00 venerdì: 16-23-30 ottobre, 6-13-20-27 novembre, 4 dicembre.

Giornata di pratica dalle 9:00 alle 17:00: domenica 22 novembre

i corsi si terranno nella modalità del piccolo gruppo  (max 10 persone)

Presentazione del corso gratuita MERCOLEDI' 16/09/2020. SU PRENOTAZIONE su questo sito o via whatsapp al 3384595963

CONDUCE: Roberta Durante insegnante Mindfulness MBSR qualificata secondo il programma del Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School; personal trainer, psicologa, perfezionata in promozione del benessere, master in formazione selezione e sviluppo delle risorse umane.

Ed ora DEDICATI UN RESPIRO e prenota il posto per la presentazione attraverso il format in home page, o invia un messaggio al 338 4595963.

CORSI DI SALSA CUBANA E BACHATA

LEZIONI DI PROVA GRATUITE:

MARTEDì 15 SETTEMBRE 2020:

   ORE 21:40 NUOVO BASE

   ORE 20:40 BASE LIVELLO 2

GIOVEDì 17 SETTEMBRE 

   20:40 INTERMEDIO/AVANZATO

   21:40 BASE LIVELLO 3

BALLA CHE TI PASSA! Prenota attraverso il format in home page o al 339 5656626

 ZUMBA e TOTAL BODY WORKOUT

Una miscela esplosiva di ballo, tonificazione, allenamento cardiovascolare e coordinazione. Ottimi per tonificare gambe addominali e glutei ed alzare il metabolismo divertendosi.

VIENI A SCOPRIRE LE NOSTRE OFFERTE! 

Abbonamenti annuali "tutto incluso" per studenti a 29,90.offerta valia fino al 15 settembre.

Corsi, sala attrezzi con schede personalizzate e personale presente in tutte le fasce orarie. Possibilità di abbonamenti da 1 o più mesi.

TI ASPETTIAMO!

FUNCTIONAL SYNERGYM anche ONLINE 2020

CrossFitness e functional training: Allenamenti funzionali che allenano forza, resistenza e coordinazione. L'alto impatto metabolico e lo spirito di gruppo ne fanno uno straordinario momento di preparazione atletica e di benessere psicofisico, anche nella nostra esclusiva stazione esterna.