SYNERGYM ONLINE e OUTDOOR 2021

Ti presentiamo il servizio SYNERGYM ONLINE e OUTDOOR che ti permette di avere accesso ai nostri corsi: postural pilates, crossfitness, functional, total body workout, mindfulness e di avere una scheda personalizzata da parte dei nostri istruttori di sala.

Il collegamento Online avviene attraverso Zoom e ti permette di alternare la presenza all' APERTO con quella DA CASA.

Rispettando le norme e l'uso dei dispositivi di sicurezza ci alleniamo anche all' APERTO: crossfitness e allenamenti individuali nella nostra stazione esterna o al parco!

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MINDFULNESS anche ONLINE

PROGRAMMA PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS BASATO SULLA CONSAPEVOLEZZA (MBSR)

Stress e pensieri condizionano le tue giornate?

Ti senti lontano dalla tua vita?

...e se fosse questo il momento per prenderti cura di te?

Scopri il programma per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza - MINDFULNESS.

Coltiveremo la nostra innata capacità di portare attenzione, in modalità non giudicante, al momento presente.

Seguiremo un programma scientifico(MBSR) proposto in più di 1000 ospedali negli USA e in Europa e in molte aziende che ci permetterà di sperimentare la pienezza e la spaziosità del nostro Essere Umani. 

Lo faremo attraverso pratiche guidate di consapevolezza del respiro, di consapevolezza corporea e di pratiche Yoga. Condivideremo dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza e porteremo queste pratiche nella vita quotidiana.

I programmi di mindfulness hanno evidenziato un significativo beneficio nella riduzione dello stress e delle malattie stress-correlate, nei disturbi legati ad ansia, depressione, dolore cronico e nella gestione delle emozioni, oltre che nell'aumento dell'attenzione, dell'efficienza e della memoria, della creatività, dell'empatia e nello sviluppo di comunicazioni e relazioni efficaci.

AGENDA OTTOBRE 2021: 8 incontri settimanali di h.2 e 15' più una giornata di pratica dalle 9:00 alle 17:00.

h.20:15 mercoledì: 3-10-17-24 febbraio, 3-10-17-24 marzo

oppure

h.15:30 venerdì: 5,12, 19,26 febbraio, 5-12-19-26 marzo, 

Giornata di pratica dalle 9:30 alle 17:00: domenica 14 marzo

i corsi si terranno nella modalità del piccolo gruppo  (max 8 persone)

Presentazione del corso gratuita GIOVEDI' 28/01/2021. SU PRENOTAZIONE su questo sito o via whatsapp al 3384595963

CONDUCE: Roberta Durante insegnante Mindfulness MBSR qualificata secondo il programma del Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School; personal trainer, psicologa, perfezionata in promozione del benessere, master in formazione selezione e sviluppo delle risorse umane.

Ed ora DEDICATI UN RESPIRO e prenota il posto per la presentazione attraverso il format in home page, o invia un messaggio al 338 4595963.

FUNCTIONAL SYNERGYM anche ONLINE 2020

CrossFitness e functional training: Allenamenti funzionali che allenano forza, resistenza e coordinazione. L'alto impatto metabolico e lo spirito di gruppo ne fanno uno straordinario momento di preparazione atletica e di benessere psicofisico, anche nella nostra esclusiva stazione esterna.